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AT - Zeit- und Selbstmanagement für Mitarbeiter und Führungskräfte

Online-Seminar: AT - Zeit- und Selbstmanagement für Mitarbeiter und Führungskräfte

Bessere Zeiteinteilung – Stress vorbeugen – Praxisbewährte Lösungsvorschläge

Ihr Nutzen

Sparen Sie sich Reisezeit und -kosten: Nehmen Sie bequem von Ihrem Arbeitsplatz aus teil
Stellen Sie Fragen über Ihr Mikro oder die Chat-Funktion
Firmen-Rabatt von 10 % ab drei Teilnehmer*innen

Programm & Inhalte

Work-Life-Balance-Maßnahmen
Die eigenen Stresssymptome rechtzeitig erkennen, innere und äußere Konflikte klären
Konstruktives Denken: Beeinflussen Sie Ihren Stress mental
Einführung von Smartworkkonzepten in der Organisation

Zum vollständigen Programm

Produktübersicht

Kürzel: X-ZS

3 Stunden Gebühr: Auf Anfrage

Aktuell sind keine Termine vorhanden.

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Seminarziel

Endlich mehr Zeit! Wunschvorstellung oder Realität? Lohnt es sich, Zeit zu investieren, um eine „neue individuelle“ Zeitplanung zu erstellen? Denn eins ist klar: Wer das Gefühl hat, immer gegen die Zeit zu arbeiten, verspürt Stress – und Stress kann die unterschiedlichsten Erkrankungen auslösen.

Um unsere Gesundheit zu schützen, müssen wir auf Stress richtig reagieren. Wer immer alles unter Kontrolle haben will, gefährdet seine Gesundheit ebenso wie jemand, der krampfhaft versucht, jede Belastung zu vermeiden.

Dieses Seminar holt Sie ab in einer Zeit der alltäglichen Überforderung. In diesem Coaching erfahren Sie neue und praxisbewährte Lösungen und Anregungen, wie Sie mit Ihrer Zeit und Stress im Berufsalltag - auch im Privaten - umgehen können. Sie lernen auch viel durch den Erfahrungsaustauch zwischen den Teilnehmern.

Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung wird neu gelernt.

Programmübersicht

Selbstmanagement
- Mit der eigenen Zeit und Energie optimal haushalten
- Balance zwischen Beruf und Privatleben, Work-Life-Balance-Maßnahmen
- Arbeitsmethoden und -techniken
Zielplanung und Prioritäten (durch)setzen
- Zielformulierung und danach handeln
- Prioritäten setzen und durchsetzen, Entscheidungen treffen
- Planung von Regenerationsphasen
Arbeitszeitmodelle
- Auswahl des passenden Arbeitszeitmodells
- Flexibilität in der Arbeitszeit mit Gruppenabsprache; Mischmodelle, fester Beginn, offenes Arbeitsende
- Mitbestimmung des Betriebsrates / Fürsorgepflicht des Arbeitgebers
Mit Stress umgehen – Burn-out: wenn Stress krank macht
- Individuelle Situationseinschätzung
- Die eigenen Stresssymptome rechtzeitig erkennen, innere und äußere Konflikte klären
- Stress- und Burn-out-Definition, Anzeichen, Symptome, Vorbeuge und Präventionsmaßnahmen
- Burn-out als Krankheit: Arbeitsunfähigkeit, Krankenkasse, Versetzung etc.
Entspannung und Ausgleich trainieren
- Konstruktives Denken – beeinflussen Sie Ihren Stress mental
- Regenerieren Sie sich in kurzen Pausen zur nächsten Höchstleistung
- Entspannungstraining, Ernährungsgewohnheiten und körperliche Betätigung im Stress